Witam, Zacznę od najważniejszego. Zastanawiam się nad dokupieniem suplementu do cyklu kreatyny. Dylemat mam między Carbo i Tauryną. Zanim poproszę o radę, najpierw napiszę trochę o sobie. Siłownia od ok. 2 lat, jednak zazwyczaj nie ćwiczyłem regularnie (co zmieniło się od początku roku) i nigdy na profesjonalnych siłowniach, a na domowych, co [...]
[...] wiem czy jest sens to ruszac w ogole... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : bialko, gainery,krealkalyn Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]
2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 67kg bo schudlem przez wakacje. Tak to wazylem 72kg. Wzrost 182 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie bralem nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył)brak 2) wiek: 18 3) waga/wzrost 93/179 4) staż treningowy:początek maja będzie 19 miesięcy 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyna vitalmax mono, Kreatyna hi-tec mono,mono Universala, białko ostrowia,białko vitamin shop, carbo bx,tauryna vitala,aakg vitala,żeń szeń naturell, witaminy [...]
[...] Ale nie wiem czy dobrze celuje;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ] Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 186 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Mono Fitmax, Shock Therapy,Bcaa,Hmb. Uprawiane inne sporty: Czasami Basen stosowane wcześniej spalacze : HMB suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
Szczupłe uda, jędrne pośladki, płaski brzuch? Z Fit Effect to proste! 1. Nowej generacji suplement modelujący sylwetkę, 2. Skutecznie tłumi apetyt, niezastapiony w czasie redukcji i kontroli wagi ciała, 3. Ogranicza ryzykoi pojawienia się efektu "jo-jo". Preparat FIT EFFECT to precyzyjnie dobrana kompozycja naturalnych składników zwiększających [...]
STACK FORCE Opis: Stack Force to bezkonkurencyjny suplement stanowiący klasę dla samego siebie. Zwiększa zużycie składników odżywczych i przyspiesza wytwarzanie energii cieplnej. Stack Force został stworzony by dostarczyć Ci świeżej energii, kiedy jej najbardziej potrzebujesz - gdy tylko pojawią się pierwsze objawy zmęczenia podczas wysiłku. W [...]
Szczupłe uda, jędrne pośladki, płaski brzuch? Z Fit Effect to proste! 1. Nowej generacji suplement modelujący sylwetkę, 2. Skutecznie tłumi apetyt, niezastapiony w czasie redukcji i kontroli wagi ciała, 3. Ogranicza ryzykoi pojawienia się efektu "jo-jo". Preparat FIT EFFECT to precyzyjnie dobrana kompozycja naturalnych składników zwiększających [...]
Jak już podałem w temacie chciałbym aby jacyś fachowcy ocenili ten plan treningowy czy jest poprawnie ułożony itp. A i jeszcze jedno tak zeby wszystko było w kupie to jaki suplement mi polecacie gainer białko czy coś innego Zgóry dzieki za odpowiedż Poniedziałek Plecy + biceps PLECY 1) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8 2) wiosłowanie hantlą [...]
[...] do sztangielek, drążka rozporowego i ławeczki). Ma to też wpływ na dietę. Kiedy jestem w domu gotuję sobie sam, poza domem muszę wsuwać co mi podadzą (stosuję wtedy suplement białkowy). Przechodząc do meritum: Dwa zestawy A (na siłowni, cięższy) B (warunki domowe, lżejszy) Zestaw A) Nogi Uginanie nóg w leżeniu 3s Wspięcia na palce w [...]
[...] : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak TDEE 2683,97 Zapotrzebowanie: Białka 168g Tłuszcze 95g Węglowodany 218g Posiłek Składnik Ilość B T W K [...]
[...] przyzwyczajenie ze splita tak więc starałem się nie przesadzać z ilością ćwiczeń. Priorytetów nie mam żadnych, chodzi o ogólne powiększenie masy mięsniowej. Do diety jako suplement biore ostrowie a od kiku dni jabłczan treca. Maxy mam obliczone a za ustalenie progresji zabiore się dopiero jesli ktoś powie że ten plan może być. Zmieniony przez [...]
[...] dośle normalne i zrobie 2) wiek : 22 lata 3) waga/wzrost : 79.5kg/185cm 4) staż treningowy: ponad 3 lata 5) cel cyklu: czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: duzo ich było, HMB KREATYNA BCAA BIAŁKA GAINERY, za dzieciaka kupowalo sie co polecił " znawca " ze sklepu. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement [...]
Witam! Parę słów o sobie. Mam 20 lat, 189cm wzrostu, ważę ok. 73kg. Nigdy wcześniej nie brałem suplementów. W wieku 10-16 trenowałem lekką atletykę, potem miałem przerwę. Od ponad 2 miesięcy chodzę na treningi muay thai, 3 dni w tygodniu. Po treningu często jestem tak zajechany, że przez 2/3 dni mam DOMS, ale na ogół przechodzi na tyle że przed [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 23 3) waga/wzrost 95/183 4) staż treningowy 6 5) cel cyklu czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy cała masa 7) stosowane wcześniej spalacze scorch, meltdown 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny stała [...]
[...] w celu poprawienia diety o aminokwasy. Doskonale zapobiega rozpadowi mięśni - jako antykatabolik. Sprawdza się, również jako doskonała formuła Intra-Workout lub, też suplement po treningowy - w szerszym spektrum alternatywa dla BCAA. Zalecane dawkowanie 2 miarki (11,5g) rozpuścić w 240ml wody. Spożywać w trakcie posiłku, treningu lub też [...]
[...] masy ciała w okresie około 2 miesięcy. Myślę że te 0,5kg na 2 tygodnie jest do zrobienia. Zwłaszcza że po okresie mikrocyklu wprowadzającego na pewno uwzględnią jakiś suplement. I posiłek płatki owsiane 80g banan 130g jaja 120g orzechy 10g miód 10g II posiłek jogurt 180g oliwa 14ml chleb razowy 100g pierś z indyka 40g pomidor III posiłek [...]
[...] jak zrobie. Sylwetka lekko otłuszczona, zwłaszcza na brzuchu ale juz nad tym pracuje. Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 184 Cel cyklu: siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : 2 i pół roku temu kretka z vitalmaxa Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : rok temu TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] Waga: 78kg Wiek: 18 lat Aktywnośc fizyczna: trening 4 razy w tygodniu plus basen Cel cyklu: czysta masa mięśniowa (o ile tak w ogóle można ) stosowane już wcześniej suplementy : dawno kreatyne stosowane wcześniej spalacze : cb trec suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak Staż treningowy : 8 miesięcy „w profesjonalnej [...]
[...] odpoczywm jak zapewne wielu z was :) Jeżeli chodzi o plan treningowy na siłkę to mam odpowiedni (cel masa) chciałbym jednak dopytać o kilka spraw związanych z dietą i suplementacją. Zaznaczam od razu, że mój cel to masa :) Oto jak jem w odpowiednie dni: Dzień treningu na siłce: Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem + rodzynki i orzechy, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
